Le stress est devenu une maladie banale, tellement normale que nous avons m me du mal imaginer une vie active moderne sans lui. C line YU, Hypno-coach exp riment e et fondatrice de l'Atelier de l'Hypnose, nous livre ici, une v ritable solution centr e sur l'auto-hypnose, qui nous permet de vaincre une fois pour toutes, notre stress au quotidien. Cette m thode est pr sent e sous forme de 45 exercices pratiques, simples appliquer, et efficaces imm diatement, tal s sur 21 jours. En plus de solutions symptomatiques qui nous permettent d'obtenir une relaxation mentale et physique profonde d s les premiers jours, l'auteur nous propose des exercices qui visent d raciner le stress sa source: la pression sociale, la peur du jugement, le stress ambiant, l'accablement des probl mes, la surcharge de travail etc... Elle prend galement en compte la r alit de notre environnement de travail moderne, o les exigences de performances et de r sultats ne cessent d'augmenter. Afin de p renniser le changement, des exercices in dits sont propos s pendant la derni re semaine, pour nous aider faire de la s r nit fra chement obtenue, un tat permanent d' tre. C'est ainsi un tout nouveau mode de vie et de pens e qui vous attend l'accomplissement de cette m thode.