Калориите мора да бидат правилни, а макроата треба да бидат избалансирани, а не можеме да заборавиме и на микроорганизмите. Потоа, тука се различните филозофии за исхрана кои се борат за пол-позицијата - наизменично постење, возење велосипед со јаглени хидрати, кетогена и флексибилна диета, да наведеме неколку. Па, без оглед на вашите преференции, овие рецепти за бодибилдинг ќе ве опфатат. Овде ќе најдете малку од с што ќе ви помогне да го направите вашиот оброк успешно, од висококалорични и високо-јаглехидрати до ниски јаглени хидрати и ниски јаглени хидрати, брзо и лесно до повеќе вклучено (и наградувачко!).

О, има и многу протеини, се разбира! Бодибилдингот е деликатна рамнотежа помеѓу градењето мускули и согорувањето на мастите. Потребни ви се соодветни калории за да ја зголемите мускулната маса, но потребен ви е и калориски дефицит за да ги согорите складираните масти. Звучи невозможно, но не е. Тајната? Основна математика. Или, &#